最近睡眠质量很差，回安庆近1年了，春去秋来，高速公路旁的房子都能听到时不时的爆胎声还有汽车鸣笛声。靠近长江大桥的旁边的房子虽然高且风景好，但是哪怕是双层玻璃也没有办法阻挡这些声音的传播。

久而久之还养成了一个习惯，那就是戴着耳机听声音睡觉，早期的时候也有写过一款耳机ZTM蓝牙耳机，但是这款耳机并不是真正意义上的睡眠耳机，但是基于价格很nice，也用过了一段时间，现在重新买了一款耳机是教魔豆分体式蓝牙耳机，因为主打为睡眠，所以耳机没有麦克风接口，放进耳朵里基本上也看不出来，侧躺的时候一开始会有异物感，但时间久了也还可以。

睡眠真的是一个很让人头疼的问题，我有的时候会把这个问题归咎在外物的干扰上，但其实自己也明白，很大一定程度上其实我心理因素会占据更多的情况，譬如喝酒后睡不着，喝茶睡不着，太晚喝咖啡睡不着，下雨天睡不着，这些多多少少还是因为自己给自己强行加上的心理暗示。

但是总算有一个物理途径能让自己较为轻松的入眠了，不再依靠艾司唑仑片不断的提升剂量让自己入眠。